Gesunder Schlaf ist der Quell unseres Lebens

 

Wir verbringen einen sehr großen Teil unserer Zeit im Bett. Genau gesagt 1/3 unseres Lebens. Aus diesem Grund ist es wichtig, das passende Schlafsystem zu finden. Viele unterschiedliche Systeme machen die Auswahl jedoch nicht einfach, und wer kann schon nach wenigen Minuten des Probeliegens mit Sicherheit sagen, welche Matratze für Ihn die Richtige ist?

 

Probeschlafen und zurückgeben ist in seriösen Firmen in der Regel nicht machbar. Der Grund dafür ist die Hygiene! Jeder Mensch schwitzt pro Nacht 0,5 bis 1,5 Liter Wasser aus seinem Körper. Darum kann eine retournierte Matratze auch nicht mehr verkauft werden.

 

Wasserbetten - Luftbetten - Matratzen - Boxspringbetten - jedes dieser Systeme hat etwas für sich. Aber nicht jedes Bett ist für jeden geeignet.

 

Darum empfiehlt es sich, einen Termin in einem Schlafstudio zu vereinbaren. Nehmen Sie sich die Zeit dafür! Eine ausführliche Schlafberatung kann bis zu 2 Stunden in Anspruch nehmen!

 

Hier noch einige wichtige Tipps für einen erholsamen Schlaf:

 

Ein erwachsener Mensch soll 7 - 9 Stunden pro Nacht schlafen. Folgende Punkte können, abseits der Matratze, bereits eine Hilfestellung sein:

 

Der Schlafbereich sollte abgedunkelt werden können und ruhig gelegen sein. Straßenlärm oder hellhörige Räume, speziell in Mietwohnungen, stören die nächtliche Ruhe.

Vor dem Schlafengehen sollten keine großen Mahlzeiten gegessen werden. Der Abstand zwischen der letzten Mahlzeit und dem zu Bett gehen sollte ca. 2 Stunden betragen, damit die Verdauung nicht den Schlaf beeinträchtigt.

Entleeren Sie vor dem Schlafengehen nochmals Ihre Blase - nächtliches Aufstehen unterbricht die Gegenerationsphasen des Körpers.

Flüssigkeit ist wichtig für unserenOrganismus, jedoch sollte man vor dem zu Bett gehen keine größeren Mengen trinken.

Schlafen Sie in einem kühlen Raum. Die optimale Raumtemperatur liegt bei 16 bis 18 Grad.

Bevor Sie sich zur Ruhe begeben, sollten Sie das Schlafzimmer ordentlich lüften. Wenn es die Außentemperaturen erlauben, sollten Sie bei gekipptem Fenster schlafen.

Achten Sie auch darauf, dass Sie möglichst zur gleichen Zeit schlafen gehen. Ihr Körper gewöhnt sich an die Regelmäßigkeit.

Mein letzter Tipp - das richtige Schlafsystem! Nicht jede Matratze ist für einen druckentlasteten Schlaf geeignet. Hören Sie auf Ihren Körper - achten Sie auf auftretende Symptome. (Beschwerden, Schmerzen, ...)

 

Ihr WaLuMa Schlafberater

 

Josef Wolitz

 

http://www.waluma.at/